Важность витамина А для беременных

Витамин А играет одну из важных ролей для удачного вынашивания ребёнка.

Он способствует:

• образованию новых клеток кожи;
• правильному развитию органов, отвечающих за зрение;
• повышает иммунитет;
• стимулирует появление мешочков с воздухом в лёгких (альвеолы);
• способствует накоплению у плода запасов этого витамина, что пригодится ему в первые месяцы жизни.

Витамин А следует принимать беременным женщинам на протяжении всей беременности. Особенно он необходим во время третьего триместра беременности, так как идёт интенсивный рост плода, и потребность в количестве перегоняемой организмом крови увеличивается быстрыми темпами. Важнейшую роль для беременных играет и Омега-3.

Самое сложное при приёме витамина А - соблюдение баланса. Переизбыток в организме этого витамина также вреден, как и его недостаток. Доза, которую рекомендуют употреблять врачи во время вынашивания плода, равна 110 мгк, что немного превышает обычную норму взрослого человека. При кормлении грудью необходимо количество принимаемого витамина А удвоить или даже утроить.