ВитаминистерствоВитаминистерствоВитаминистерствоВитаминистерство

Витамины для кожи

Где купить
отдел витаминов для кожи iHerb
Цена от 300 рублей
Выбирать по набору минералов, рекомендации врача, отзывам, цене
Скидка скидка от 5уе при первом заказе от 40уе, по ссылке (появится в корзине)

витамины для кожиКожа – самый большой и незащищенный орган, именно на него приходится серьезная нагрузка. Вирусы, бактерии, грибки, ультрафиолет – негативных факторов масса, чтобы кожа качественно справлялась со своей функцией, ей необходимо насыщение витаминами.

Ниже приведем несколько советов, которые помогут вашей коже оставаться молодой, красивой и бархотистой. Витамины для этих целей помогают в любом возрасте.

Признаки недостатка витаминов для кожи

Признаки дефицита:

  • дерматиты;
  • красные пятна;
  • угревая сыпь;
  • долго не заживающие ранки;
  • шелушение кожи;
  • чрезмерная сухость;
  • «гусиная кожа» на отдельных участках тела;
  • дряблость кожи.

Если вы заметили подобные симптомы, можно попробовать восстановить баланс с помощью витаминных комплексов или витаминизированной пищи.

Какие витамины полезны для кожи?

Кожа определенно нуждается в витаминах A, С, Е, РР и витаминах группы В.
Витамин А – один из главных компонентов, предотвращающих старение. Секрет «молодости» витамина А в увлажнении кожи, он же способствует повышению ее эластичности. Если есть признаки шелушения и сухости кожных покровов, это явно свидетельствует о дефиците витамина А. Восполнить недостаток можно с помощью таких продуктов, как печень, морковь, овощи, фрукты, куриные яйца, рыбий жир.

Витамин С для кожи

Отечность, покраснение, зуд, шелушение, образование синяков, плохой цвет – все это признаки дефицита витамина С. Благодаря аскорбиновой кислоте вырабатываются коллагеновые волокна, кожа становится более устойчивой к образованию синяков. Источники витамина С - черная смородина, капуста шпинат, цитрусовые, сладкий перец.

Витамин Е для кожи

Витамин Е – «источник молодости», такое название он получил благодаря свойству защищать капилляры, сохранять целостность мышечных тканей и поддерживать идеальный уровень влаги. Восполнить недостаток можно с помощью таких продуктов, как семечки, орехи, растительное масло и авокадо.
Витамины группы В
Влияют на обменные процессы. Если вы заметили трещины на коже, появились заеды или угревая сыпь, имеет смысл «налегать» на продукты, содержащие витамины группы В (злаки, молочные продукты, рыбу, куриные яйца, бобовые).

Витамин РР для кожи

Шелушение, дряблость, потеря эластичности, ухудшение цвета – признаки дефицита витамина РР, поскольку он стимулирует окислительно- восстановительные процессы. Восполнить дефицит можно с помощью таких продуктов, как гречневая крупа, картофель, говядина, бобовые, печень.

Совет по поводу усвоения витаминов для кожи

Чем больше сырых овощей и фруктов, тем лучше. Витамины лучше усваиваются, если заправлять овощи растительным маслом.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика