Витамины для кожи
| Где купить |
отдел витаминов для кожи iHerb |
| Цена | от 300 рублей |
| Выбирать | по набору минералов, рекомендации врача, отзывам, цене |
| Скидка | скидка от 5уе при первом заказе от 40уе, по ссылке (появится в корзине) |
Кожа – самый большой и незащищенный орган, именно на него приходится серьезная нагрузка. Вирусы, бактерии, грибки, ультрафиолет – негативных факторов масса, чтобы кожа качественно справлялась со своей функцией, ей необходимо насыщение витаминами.
Ниже приведем несколько советов, которые помогут вашей коже оставаться молодой, красивой и бархотистой. Витамины для этих целей помогают в любом возрасте.
Признаки недостатка витаминов для кожи
Признаки дефицита:
- дерматиты;
- красные пятна;
- угревая сыпь;
- долго не заживающие ранки;
- шелушение кожи;
- чрезмерная сухость;
- «гусиная кожа» на отдельных участках тела;
- дряблость кожи.
Если вы заметили подобные симптомы, можно попробовать восстановить баланс с помощью витаминных комплексов или витаминизированной пищи.
Какие витамины полезны для кожи?
Кожа определенно нуждается в витаминах A, С, Е, РР и витаминах группы В.
Витамин А – один из главных компонентов, предотвращающих старение. Секрет «молодости» витамина А в увлажнении кожи, он же способствует повышению ее эластичности. Если есть признаки шелушения и сухости кожных покровов, это явно свидетельствует о дефиците витамина А. Восполнить недостаток можно с помощью таких продуктов, как печень, морковь, овощи, фрукты, куриные яйца, рыбий жир.
Витамин С для кожи
Отечность, покраснение, зуд, шелушение, образование синяков, плохой цвет – все это признаки дефицита витамина С. Благодаря аскорбиновой кислоте вырабатываются коллагеновые волокна, кожа становится более устойчивой к образованию синяков. Источники витамина С - черная смородина, капуста шпинат, цитрусовые, сладкий перец.
Витамин Е для кожи
Витамин Е – «источник молодости», такое название он получил благодаря свойству защищать капилляры, сохранять целостность мышечных тканей и поддерживать идеальный уровень влаги. Восполнить недостаток можно с помощью таких продуктов, как семечки, орехи, растительное масло и авокадо.
Витамины группы В
Влияют на обменные процессы. Если вы заметили трещины на коже, появились заеды или угревая сыпь, имеет смысл «налегать» на продукты, содержащие витамины группы В (злаки, молочные продукты, рыбу, куриные яйца, бобовые).
Витамин РР для кожи
Шелушение, дряблость, потеря эластичности, ухудшение цвета – признаки дефицита витамина РР, поскольку он стимулирует окислительно- восстановительные процессы. Восполнить дефицит можно с помощью таких продуктов, как гречневая крупа, картофель, говядина, бобовые, печень.
Совет по поводу усвоения витаминов для кожи
Чем больше сырых овощей и фруктов, тем лучше. Витамины лучше усваиваются, если заправлять овощи растительным маслом.
