Продукты, подходящие для вечернего перекуса
Диетологи давно утверждают, что есть после шести не просто можно, но и необходимо, чтобы поддерживать нужный уровень питательных веществ и витаминов. Но, разумеется, в список продуктов, подходящих для перекуса перед сном, вошло не так много вариантов. яндекс
По словам специалистов, употребление некоторых видов съестного на ночь поможет улучшить качество сна и состояние кожи. В список разрешённых продуктов вошли:
- Чёрный шоколад. Десерт улучшит настроение и восстановит пониженное давление.
- Фисташки. Содержащиеся в орехах витамины никогда не повредят.
- Куриный или овощной бульон.
- Тыквенные семечки. Продукт хорошо очищает организм от различных вредных веществ.
- Молоко с мёдом. Напиток избавит от накопившегося за день стресса и поможет уснуть.
- Рис. Злак содержит много витаминов и мало калорий.
- Миндаль. Всего несколько орехов восполнят дневную норму магния и витаминов группы В.
- Белое куриное мясо. Белки, которыми богата курица, не нагружают желудок перед сном, но приводят к насыщению.
- Чай с имбирем. Множество полезных веществ напитка способствуют спокойному сну.
- Грибы. Лучше употреблять в варёном виде или приготовленными на пару.
- Яблоки. Можно кушать вместе с курицей, например, в запечённом виде.
- Каши на воде без сахара и соли.
Если ваша диета не содержит каких-то полезных элементов, с промокодом iherb на декабрь можно легко и недорого восполнить их недостаток.