Витамин Е: польза и вред для женщин

Самый популярный «женский» витамин, безусловно – витамин Е. Витамин может продаваться как отдельно, так и в комплексе многих витаминных препаратов, а также биодобавок. В последнее время витамин Е можно встретить в составе многих косметических средств и многие считают его витамином молодости. Почему же этот витамин считают чуть ли не главным элементом женского здоровья и красоты?

Польза витамина Е для женщин

• витамин Е (или токоферол) - мощный антиоксидант, который является защитником клеток организма от гибели и старения. Вот почему витамин Е полезен в любом возрасте. При нехватке витамина Е в организме иммунитет ослабевает, в связи с токсичным действием веществ на клетки;
• витамин Е важен для всех клеток организма. Он является защитником клеток крови, улучшает транспортировку кислорода в ткани, уменьшает образование тромбов. Прием витамина Е назначают в целях профилактики и лечения атеросклероза;
• витамин Е – главный витамин, участвующий в процессе размножения. У мужчин дефицит витамина означает слабую выработку сперматозоидов, у женщин – нарушение и сбои менструального цикла. Поэтому если женщина до 25 лет имеет проблемы с менструальных циклом, некоторые гинекологи назначают витамин Е в качестве альтернативы гормональных средств;
• беременным часто назначают прием витамина Е, т.к. он участвует в процессах нормальной работы плацент, который служит связующим органом между матерью и плодом. Он стабилизирует состояние сосудов плаценты, предотвращает ее отслойку и другие нарушения;
• всем известна любовь косметологов к витамину Е. Поэтому велик спектр использования витамина в косметической индустрии, его применяют в кремах, лосьонах, масках, шампунях. Он омолаживает клетки кожи, благодаря чему уходит сухость и раздражение, прием витамина улучшает состояние волос и ногтей. Первый признак нехватки витамина Е – появление пигментных пятен, кожа теряет свою эластичность и становится более дряблой;
• при высоких физических нагрузках прием витамина Е просто необходим, т.к. его нехватка может привести к дистрофии и слабости мышц.

Вред витамина Е для женщин

У витамина Е, кроме полезных свойств, есть и ряд иных. Прежде всего, перечислим побочные эффекты, возможные, как правило, только при передозировке или индивидуальной непереносимости:

• диарея,
• метеоризм,
• тошнота,
• аллергические проявления,
• повышение артериального давления;

Если вы принимаете обезболивающие, ибупрофен, аспирин, равно как и стероиды, проконсультируйтесь с врачом, витамин Е может усиливать их действие.

Осторожность в приёме витамина Е не будет лишней при кардиосклерозе, при инфаркте миокарда или тромбоэмболии, обязательна консультация врача по виду витаминов и дозировке.

Вредными для витамина Е считаются железо, магний, цинк, медь и витамин D, они мешают его усвоению организмом.