Витамины для иммунитета мужчинам

Витамины для мужчин и женщин не могут быть одинаковыми. И хоть, на первый взгляд мы одинаковы: две руки, две ноги и голова на плечах, но наши организмы функционируют по-разному. У мужчин больше и выше развита мышечная масса, а значит и дозировка витамин должна быть больше. Зато они не нуждаются в таком количестве железа, как женщины, но им жизненно необходим кальции и витамин D для крепкой костной системы. Да и что там греха таить: мужчины чаще могут «махнуть» на свое здоровье рукой, не придерживаясь распорядка дня, правильного рациона и позволяя пропустить себе бокальчик другой пива, затянувшись при этом сигаретой. Это прямой удар по иммунной системе, а значит витамины для повышения иммунитета у мужчин должны быть в приоритете!

Мужские витамины

Как-то принято считать, что в рационе мужчин должно быть много мяса, рыбы, каш, орехов и зелени. И в этом есть толика правды. Мужчина должен быть сильным, выносливым, физически развитым и здоровым, но современный мир пытается «сломать» его постоянными стрессами, нехваткой времени, несбалансированным питанием и загрязненной средой. Поддержка нужна даже самым крепким представителям сильного пола в качестве пула витаминов. В принципе, и женщинам, и мужчинам нужны одинаковые витаминные комплексы, разница лишь в количествах и пропорциях. Витамины для повышения иммунитета у мужчин это, в первую очередь:
- витамин С, который стимулирует выработку антител, несущих ответственность за уничтожение вирусов и бактерий. Незаменим для курильщиков, поскольку способен нейтрализовать вред, наносимый никотином. Витамин С помогает переживать стрессовые ситуации, вызывая активизацию всех ресурсов организма;
- витамин А необходим для крепких костей и сердечнососудистой системы. Он вместе с витамином Е несет ответственность за секрецию тестостерона. Иммунной системе мужчины он нужен для стимуляции биосинтеза антител;
- витамин Е – это первая помощь одному из защитных барьеров иммунитета – коже. Он улучшает заживление ран, повышает эластичность кожи и сосудов, вследствие чего улучшается кровообращение, что препятствует ослаблению потенции;
- витамин D помогает повышать иммунитет к простудным заболеваниям. Без него не будет нормальной свертываемости крови, организм не сможет усваивать кальций, а костная масса начнет уменьшаться. Витамин D также необходим для эмиссии иммунных клеток и регулирования концентрации глюкозы в крови;
- витамины группы В жизненно необходимы для поддержки нервной системы у мужчин. Также без этих витаминов нарушается процесс выработки антител, отвечающих за защиту от патогенов. Они помогают организму усваивать аминокислоты, улучшают выработку красных кровяных телец и нормализуют проведение импульсов по нейронам.

Витаминные комплексы для повышения иммунитета у мужчин

Все вышеперечисленные витамины – это, так называемая, база. К этому основному набору полезных соединений производители добавляют другие «полезности»: минералы, аминокислоты, растительные экстракты. К примеру, Optimum Nutrition позаботились о мужчинах, ведущих активный образ жизни, выпустив бестселлер Opti-Men, который содержит, кроме пула витаминов и минералов, 8 аминокислот и столько же растительных экстрактов. Но мужчина мужчине рознь, и каждый сможет подобрать себе витаминный комплекс в гипермаркете здоровья iHerb согласно своим потребностям.