Витамины при анемии у женщин

Где купить	отдел витаминов и микроэлементов iHerb
Цена	от 400 рублей
Как выбирать	по форме минерала, рекомендации врача, отзывам, цене
Скидка	от $5-10 при первом заказе от $40 по ссылке (появится в корзине)

Вы молоды и просто обязаны излучать энергию. Тем не менее, вы чувствуете себя усталой и слабой. Причиной дискомфорта может быть анемия. Анемия не является заболеванием, но это, как правило, симптом какого-то более значимого патологического состояния. Как это ни странно, иногда от нее достаточно просто избавиться.

Борьба и лечение таких симптомов, как анемии в каждом случае достаточно стандартно, тем не менее, эту часть вам должен порекомендовать врач. Если же говорить о профилактике данного недуга, то самым важным компонентом можно назвать богатый витаминами рацион питания. В дополнение к ежедневной диете могут приниматься биодобавки и витамины, о которых мы хотим рассказать ниже. Об употреблении любых микронутриентов лучше тоже спросить врача, показав ему инструкцию по применению или состав биодобавки.

Витамины при анемии с железом в составе

Vitamin Code - RAW Iron от Garden of Life – отличный витаминный комплекс, состав которого адресован анемии, а также полезен и в других областях:

•  Иммунная поддержка
• Здоровая кожа и глаза
• Здоровое сердце и кровь
• Репродуктивное здоровье
• Умственная и физическая энергии

В их составе кроме железа, содержание которого покрывает дневную потребность организма взрослого человека, содержится Vitamin B12, Vitamin C и Folate. По ссылке можно найти цены и отзывы.

Витамины при анемии В12

Анемия может быть вызвана не только дефицитом железа, но и дефицитом витамина В12.
Такой тип анемии сопутствует состоянию организма, при котором В12 не перерабатывается или не поступает с рационом питания. Дефицит-витаминная анемия – именно так называется данный тип нашего недуга, обычно лечится простым включением или увеличением в пищевом рационе витаминных добавок с B12. Дозировка В12, которую необходимо соблюдать взрослому человеку ежедневно – минимум 2,4 мкг. в сутки, беременным - 2,6 мкг., кормящим - 2,8 мкг.

Jarrow Formulas, B-Right – популярнейший источник В12, равно как и остальных витаминов группы B. Считается сбалансированным комплексом этого витамина, достаточно принимать одну таблетку в день во время приёма пищи или уточните у вашего врача.

Fully Active B12 - моновитамин от Doctor's Best, в составе только B12, без других добавок.

Мультивитамины при анемии для женщин

Мультивитамины для пополнения рациона полезными микронутриентами, принимаемые при анемии, должны содержать ряд обязательных компонентов в достаточном количестве.

• Витамин В12;
• Витамин С;
• Фолат (фолиевая кислота);
• Железо

Именно указанные выше витамины ответственны за появление или отсутствие анемии. Одним из популярных мультивитаминов такого плана является
Alive! Women’s Ultra Potency от Nature's Way имеет в составе все необходимые витамины в удобной для усвоения форме и в удовлетворяющих дневную потребность организма взрослого человека количестве.

Симптомы нехватки витаминов и анемия

От малокровия или анемии, главным образом, страдают женщины. Как правило, причиной этой болезни является дефицит железа, необходимого для «строительства» эритроцитов – красных клеток крови. Если их мало или они низкого качества (например, им не хватает красного пигмента – гемоглобина), то проявляются следующие симптомы анемии: неестественная усталость, бледность кожных покровов, ломкость ногтей, заеды в уголках рта, а также учащенное сердцебиение и головные боли.

У женщин появляется дефицит железа по четырем причинам: менструация, беременность, кормление грудью и диета для похудения. Во время менструации прекрасный пол теряет 10-30 мг этого микроэлемента (в случае сильного кровотечения даже больше). Если к тому же сидеть на диете или питаться неразумно, то этот недостаток тяжело восполнить. Ежедневно женщине нужно немного железа – всего 18 мг в сутки. Но проблема в том, что мы усваиваем только небольшое количество этого микроэлемента с пищей (около 10%). Поэтому необходимо съесть железа намного больше, а это не всегда возможно.

Анемия – недуг будущих мам

Если женщина ждет ребенка, то существует высокий шанс того, что она будет «знакома» с анемией. Железа не хватает почти 40% женщин, ожидающих ребенка. Они нуждаются в большем количестве этого микроэлемента (26 мг в день), потому что он необходим растущему малышу и плаценте. Запасы железа быстрее исчерпываются. Его дефицит усиливает плохое питание, нарушение всасывания в желудочно-кишечном тракте, часто появляющаяся во время беременности тошнота и связанное с ней отсутствие аппетита, а также постоянная рвота.

Тяжелая анемия может спровоцировать выкидыш и аномальное развитие ребенка и плаценты. Поэтому стоит сделать анализ крови, рекомендованный гинекологом и принимать прописанные им препараты. Как правило, они кроме железа содержат фолиевую кислоту и витамины группы В (особенно В6 и В12), которые участвуют в образовании эритроцитов. Также и во время грудного вскармливания женщина имеет большую потребность в железе (норма составляет 20 мг в день).

Инвентаризация содержимого тарелки

Если женщина не беременна, но замечает у себя симптомы, характерные для анемии, то следует обогатить свое меню богатыми железом продуктами. Лучшим его источником является мясо и субпродукты. Например, 100 г свиной печени содержит 22,1 мг этого элемента, 100 г индейки – 4,7 мг. Некоторые растительные продукты также обеспечивают организм надлежащим количеством железа (например, 100 г фасоли это источник 4,6 мг, 100 сырого щавеля – 8,5 мг, 100 г семян подсолнечника – 7,0 мг). Однако, этот ценный микроэлемент, содержащийся в них, гораздо хуже усваивается организмом. Но все равно овощи употреблять необходимо, ведь они содержат много витаминов и помогают сохранить стройную фигуру.

Польза железа в таблетках при анемии

Когда диетическое лечение не приносит результатов, можно принимать витаминно-минеральные препараты, содержащие железо. Такая самостоятельная терапия не должна длиться более 2-3 недель. Если по истечении этого срока не будет заметного улучшения самочувствия, то следует обратиться к врачу. Он направит на основной анализ крови – морфологию.

Определение уровня железа в крови не всегда необходимо. Тем не менее, оно должно быть выполнено, когда существуют сомнения в том, вызвана ли анемия дефицитом этого элемента. Врач, руководствуясь результатами исследований, выберет соответствующее лечение. Как правило, оно состоит в приеме препаратов железа в течение длительного времени (около трех месяцев). Если анемия тяжелая или восстановление происходит медленно, то железо вводят в виде инъекций. Возможно, врач выпишет направление на дополнительные анализы, чтобы определить причины малокровия (например, на анализ кала на, так называемую, скрытую кровь).

Как увеличить запас железа?

Мясные блюда стоить комбинировать с овощами и фруктами, богатыми витамином С (например, перцем, брюссельской капустой, брокколи, смородиной, киви). Это в 2-3 раза увеличит поглощение железа организмом. Необходимо ограничить употребление кофе, чая и напитков типа колы. Они содержать соединения, которые ингибируют усвоение железа. Особенно не стоит пить эти напитки во время приема пищи. Препараты, содержащие этот микроэлемент, необходимо пить перед завтраком, запивая фруктовым соком, например, апельсиновым. Если выпить железосодержащий препарат во время еды, то организм не усвоит его в полной степени.