Витамины для глаз при близорукости
Когда речь идет о нарушении зрительной функции, стоит обратиться за помощью в офтальмологический центр и подтвердить наличие диагноза - близорукость. Другими словами, пациент с трудом может разглядеть предметы вдали, для этого ему приходится напрягать мышцы глаза. В результате их перенапряжения ситуация со зрением еще больше усугубляется.
Близорукость и роль витаминов для глаз
Помимо этого очень сильно портит зрение компьютерное и телевизионное излучение, плохо освещенная комната, несоблюдение расстояния при чтении книг, авитаминоз, плохие условия окружающей среды. Отклонение от зрительной нормы подлежит врачебной коррекции, но чтобы избежать первых проявлений близорукости необходимо самостоятельно выполнять профилактические мероприятия. И одно из главных, это правило приема полезных для глаз витаминов.
Без поступления витаминов, организм не может поддерживать зрительные функции, блокируются усвоение других полезных веществ, влияющих на зрение. Для того чтобы поддерживать витаминный баланс в организме, рекомендуется принимать витаминные комплексы. Лекарственную помощь можно найти в любой аптеке в форме капель для глаз или таблеток, выпускаются даже ампулы для инъекций.
Витамин группы А (ретинол) при близорукости
Самый важный витамин с направленным действием для поддержания зрения. При недостатке ретинола наблюдается сухость слизистой глаза, что может привести к конъюнктивиту роговицы. Ретинол также входит в состав пигмента, он очень чувствителен к свету, влияет на остроту зрения. Поэтому недостаток этого витамина в первую очередь приводит к близорукости. Помимо многочисленных свойств, он еще отвечает за ночное зрение.
Тем, кто употребляет в пищу морковь, проблемы со зрением не страшны. Ведь морковь содержит до 60% каротина, из которого в организме биохимически синтезируется ретинол. Сам же витамин извне поступает вместе с употреблением в пищу печени трески, растительного масла, шпината, петрушки, сыра и яиц. До 2,5 мг ретинола необходимо организму в сутки. Наиболее популярные препараты с ценами (могут быть изменены, даны для сравнения), актуальный прайс и отзывы можно посмотреть здесь:
| Производитель | Название | Кол-во | Цена |
| Now Foods | Vitamin A | 100 | ₽196.66 |
| Jarrow Formulas | CarotenALL | 60 | ₽889.07 |
| Solgar | Vitamin A | 100 | ₽294.99 |
| Now Foods | Natural Beta Carotene | 180 | ₽986.81 |
| Nature's Way | Vitamin A | 100 | ₽254.02 |
| Solgar | Dry Vitamin A | 100 | ₽421.41 |
| Thorne Research | Vitamin A | 90 | ₽611.64 |
Витамины группы В при близорукости
Переоценить роль витаминов группы В для организма - в целом и для глаз - в частности, невозможно.
- Тиамин косвенно влияет на работу зрительной системы. Основное влияние происходит на нервную систему, за счет которой регулируется зрение, это нервный, кровеносный и мышечный контроль органа. Частые боли, и переутомление глаз является результатом недостатка в организме этого витамина. Гречневая и овсяная каши, орехи и семена подсолнуха содержат нужный витамин, потребность которого 1,5 мг в сутки.
- Рибофлавин немного уступает ретинолу в первенстве по влиянию на зрение. Он изменяет количественный состав слезной жидкости и контролирует кровоснабжение глаза. Поэтому его дефицит в первую очередь приводит к слезоточивости глаза или разрыву кровеносных сосудов глазного яблока. Злаки и молочные продукты восполнят недостаток рибофлавина в организме, а его требуется в сутки до 5 мг.
- Ниацин отвечает за регуляцию кровеносных сосудов, дефицит приводит к снижению этой функции. Бобовые и мясные продукты восполняют запасы витамина до 2 мг.
- Цианкобаламин в первую очередь участвует в процессах кроветворения и образования эритроцитов. Недостаток этого витамина скажется на слезоточивости глаз, помутнению видимости предметов и раннему старению. Только животная пища способна восполнить запас цианкобаламина, его нужно совсем немного-0,05 мг.
Наиболее популярные комплексные с витамином В, которые можно приобрести на iHerb, приводим ниже. Цены могут меняться, актуальный прайс и отзывы можно найти по ссылке здесь. Ниже цены только для сравнения:
| Производитель | Название | Кол-во | Цена |
| Natrol | Biotin | 100 | ₽475.85 |
| Country Life | Maxi Hair Plus | 120 | ₽1052.95 |
| Doctor's Best | Fully Active B Complex | 30 | ₽438.10 |
| Solgar | B-Complex with Vitamin C | 250 | ₽1287.66 |
| Jarrow Formulas | Methyl B-12 | 100 | ₽354.11 |
| Solgar | Folic Acid | 250 | ₽646.17 |
| Thorne Research | Basic B Complex | 60 | ₽1164.74 |
| Now Foods | Biotin | 120 | ₽512.72 |
Еще о витаминах для глаз против близорукости
Каратиноиды также полезны для зрения, среди них особенно влияет лютеин, он своего рода защитник глаз от негативного воздействия солнечного света. Связывая свободные радикалы, он предотвращает сетчатку от разрушения. Зеаксантин обладает вспомогательным аналогичным действием. Они содержаться в зелени и овощах, вроде сладкого перца и кукурузы.
Приема одних витаминов может быть недостаточно для поддержания зрения, важно соблюдать и другие меры: ежедневная гигиена глаз, зрительная гимнастика, свежий воздух, полезное питание и консультация офтальмолога для ранней диагностики болезни. Витамины принимать нужно комплексно, чтобы их действие было направлено на пользу организма.
