Витамины для памяти
| Где купить |
отдел витаминов iHerb |
| Цена | от 420 рублей |
| Как выбирать | по составу, объёму, рекомендации врача, отзывам, цене |
| Скидка | скидка $5 при первом заказе от $40, по ссылке (появится в корзине) |
Витамины улучшают все функции организма, и память - комплекс познавательных способностей, который подвержен влиянию недостатка витаминов довольно сильно.
Зачем нужны витамины для памяти?
Память – один из видов умственной деятельности, позволяющий сохранять, накапливать, а также воспроизводить информацию. Способность запоминать различные события дается людям с рождения. В силу различных обстоятельств эта способность может ослабевать. Это может вызываться различными объективными причинами: старением организма, стрессами, вредными привычками, органическим поражением мозга и пр. Нередко ухудшение памяти наступает вследствие нехватки в организме витаминов.
Витамины для памяти группы B, улучшающие способность запоминать
Важнейшими витаминами для памяти являются витамины группы B. Они активизируют мышление и память, комплексно поддерживают ЦНС, обеспечивают защиту клеток мозга от их преждевременного старения.
- Тиамин (B1). Это очень важный витамин для памяти, а также для функционирования нервной системы. Он улучшает познавательные способности мозга, позволяет ему запоминать больший объем информации. Недостаток тиамина приводит к увеличению утомляемости, снижению концентрации внимания, ухудшению координации движений, бессоннице.
- Рибофлавин (B2). Рибофлавин не случайно называется витамином для ума. При повышенных умственных нагрузках потребность в данном витамине резко возрастает. Он обеспечивает регулирование происходящих в организме энергетических процессов, улучшает восприятие, а также запоминание различной информации.
- Никотиновая кислота (B3). Активизирует выработку в нервных клетках энергии, улучшает работу мозга.
- Пантотеновая кислота (B5). Активизирует долгосрочную память.
- Фолиевая кислота (B9). Увеличивает скорость мышления, регулирует процессы возбуждения, а также торможения в мозге, позволяет сохранить долгосрочную и краткосрочную память.
- Цианокобаламин (B12). Улучшает концентрацию внимания, нормализует когнитивные функции.
Другие витамины для памяти
Этим списком важнейших витаминов, влияющих на сохранение функции памяти, перечень не заканчивается. Мало того, некоторые витамины помогают усвоению вышеперечисленных. Давайте посмотрим на них ближе:
- Аскорбиновая кислота (C). Это мощный антиоксидант, эффективно защищающий организм от различных психических нагрузок. Облегчает усвоение улучшающих память витаминов группы B.
- Кальциферол (D). Предотвращает развитие дегенеративных изменений и ранних процессов старения. Помогает мозгу запоминать даты, события и обрабатывать поступающую в него информацию.
- Токоферола ацетат (E). Уменьшает вероятность появления болезни Альцгеймера, укрепляет сосуды, обеспечивает защиту мозга от свободных радикалов.
- Биофлавоноиды (P). Уменьшают проницаемость и ломкость капилляров, делают их более эластичными.
