Аминокислоты
| Где купить |
отдел аминокислот iHerb |
| Цена | от 300 рублей |
| Выбирать | по набору минералов, рекомендации врача, отзывам, цене |
| Скидка | скидка 10% при заказе от 40уе, по ссылке (появится в корзине) |
Огромный выбор и молниеносная доставка десятков брендов популярных аминокислот в супермаркете товаров для здоровья и красоты iHerb.
Аминокислоты – для чего они нужны?
Аминокислотами называются химические соединения, от которых зависит жизнедеятельность человека, так как аминокислоты участвуют в создании белка. Человеческий организм, как и все живые организмы, представляет собой «белковую массу» – все наши ткани, органы, кости, мышцы, кожа, сухожилия, зубы, волосы и так далее состоят из белка. Белками являются также наши ферменты и гормоны. То есть на всех уровнях организма белок – незаменимый строительный материал и жизненная необходимость. «Производство» белка не останавливается на протяжении всей человеческой жизни – именно образованием белка и занимаются аминокислоты.
Аминокислоты - чем опасен дефицит белка?
Как сказывается на здоровье человека нехватка белка, синтез которого обеспечивают аминокислоты? Список заболеваний, вызванных дефицитом белка в организме, печально обширен – болезни сердца, суставов, камни в желчном пузыре, атрофия мышц, депрессия, пастозность, упадок сил, мигрени, бессонница. Особенно заметно и быстро сказывается дефицит белка на внешнем виде человека – кожа бледнеет, шелушится, волосы становятся ломкими и выпадают, на ногтях появляются характерные белесые пятна, медленно заживают ранки, повышается отечность, так как нехватка белка влечет за собой нарушение баланса воды в организме. Следовательно, аминокислоты, снабжая организм белком, гарантируют нам жизнь, здоровье и красоту!
Аминокислоты – функции и назначения
Кроме того, что аминокислоты жизненно необходимы для синтеза белка, из которого состоит человеческий организм, они выполняют и другие, важнейшие для здоровья и жизнеобеспечения человека, функции. Некоторые из них обеспечивают работу головного мозга, являясь нейромедиаторами – проводниками нервных импульсов на клеточном уровне. От аминокислот зависит мышечная активность человека – мышечные ткани получают энергию именно от них. За правильную работу витаминов и минералов в организме также отвечают аминокислоты.
Заменимые и незаменимые аминокислоты
Не все необходимые аминокислоты вырабатывает организм человека, некоторые из них мы должны получать извне, вместе с пищей. Те аминокислоты, которые синтезируются в организме, называются заменимыми, а те, которые мы импортируем из продуктов – незаменимыми. Перечислим незаменимые аминокислоты и продукты с их повышенным содержанием:
| Незаменимые аминокислоты | В каких продуктах содержатся незаменимые аминокислоты? |
| Валин | Злаки, фасоль, бобы, чечевица, арахис, горох, соя, мясо, грибы, молоко, кисломолочные продукты |
| Изолейцин | Орехи, куриное мясо, куриная печень, говяжья печень, говядина, рыба, яйца, злаки |
| Лейцин | Говядина, куриное мясо, бобовые, яйца, злаки, бурый рис |
| Лизин | Говядина, рыба, молоко, творог, амарант, злаки |
| Метионин | Молоко, мясо, рыба, яйца, бобы, соя, фасоль, чечевица, арахис |
| Треонин | Молоко, творог, йогурт, кефир, яйца, орехи, фасоль, чечевица, арахис, бобы, соя |
| Триптофан | Куриное мясо, мясо индейки, говядина, рыба, бобы, арахис, молочные продукты, натуральный йогурт, финики |
| Фенилаланин | Орехи, рыба, мясо, куриное мясо, бобы, фасоль, чечевица, молоко, яйца, кисломолочные продукты |
| Аргинин | Тыквенные семечки, мясо, орехи, натуральный йогурт, натуральные сыры |
| Гистидин | Красная рыба, мясо, белое куриное мясо, соя, горох, фасоль, чечевица, бобы, арахис |
Аминокислоты BCAA
Отдельным абзацем надо сказать про аминокислоты BCAA, которые иногда путают с витаминами. Эта группа аминокислот подробно описана на страничке BCAA с витаминами, там же есть ссылка на американского ритейлера аминокислот, а кроме этого и купон на скидку для тех, кто там будет делать заказ впервые.
