Цитрат кальция: цена, где купить, инструкция

Где купить	отдел минералов iHerb
Цена	от 299 рублей
Как выбирать	по содержанию минерала, рекомендации врача, отзывам, цене

Минералы для организма важны не меньше витаминов, но вспоминают о них при выборе диеты по остаточному принципу. Возможно, именно поэтому "добирать" столь необходимые микронутриенты зачастую необходимо с помощью биодобавок. Ниже посмотрим на один из самых важных минералов для здоровья организма - кальций. Причем, среди разных форм кальция мы выбрали цитрат - наиболее удобную, биоусваиваеваемую форму для тела человека. Если вам необходимо ознакомиться с отзывами или приобрести кальция цитрат, сравните цены в русскоязычном отделе онлайн-гипермаркета iHerb. Если есть необходимость узнать о препарате больше, предлагаем вам обзор ниже.

Функции кальция в организме

Хотя кальций традиционно считается нужным для здоровья костей, на самом деле он важен и по многим другим причинам. Большая его часть в организме действительно находится в костях и зубах (около 99%), но 1% присутствует в крови. Этот кальций выполняет ряд функций, включаю регулирование сердцебиения, поэтому его количество должно постоянно быть на соответствующем уровне.

Многие гормоны и ферменты также связаны с уровнем кальция в организме, и его дефицит может вызвать гормональный сбой. Он нужен для передачи нервных импульсов, правильного функционирования мышц, питания клеток и выработки энергии. Недостаток кальция у детей может привести к физическим отклонениям в более старшем возрасте.

Кальция цитрат - важнейшая форма кальция

Так как кальций необходим для поддержания здоровья костей и тела, прием его добавок, в том числе в форме цитрата, может принести организму долгосрочную пользу. Многие не потребляют его в достаточном количестве вместе с пищей, и добавки помогают им компенсировать недостаток. Прием дополнительного кальция снижает риск переломов и деформации костей, а также остеопороза.

Не нужно ждать, когда появятся проблемы – гораздо разумнее начинать заботиться о здоровье костей с раннего возраста.

Другие преимущества кальция в форме цитрата

Оказывая комплексный эффект на наш организм, кальций в форме цитрата делает гораздо больше, чем другие его разновидности:

• потеря веса;
• снижение артериального давление;
• облегчение симптомов ПМС;
• здоровые зубы;
• снижение риска развития некоторых видов рака;
• поддержание здорового обмена веществ;

При приеме совместно с другими минеральными добавками, в том числе цинка, марганца и магния, играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы и в лечении связанных с ней заболеваний, таких как синдром хронической усталости. Важный момент, который учитывают потребители минерала в этой биоусваиваемой: цитрат кальция не приводит к формированию кальциевых камней в почках.

Как принимать кальция цитрат

Он и сам по себе эффективно усваивается организмом, но его биодоступность можно дополнительно увеличить - достаточно принимать его вместе с добавками витамина D. Исследования показывают, что лишь 21% взрослых потребляет надлежащее количество кальция в день! Это не очень хороший знак, так как он чрезвычайно важен для десятков функций тела.

Цитрат - одна из самых распространенных форм кальция. Она особенно рекомендуется людям, перенесшим шунтирование желудка. Не нужно беспокоиться о приеме цитрата кальция на голодный желудок – он отлично впитывается без еды и не вызывает никаких серьезных побочных эффектов. Это позволяет принимать его в любое время и с гораздо меньшими хлопотами, чем другие добавки кальция. Кроме того, он не блокирует всасывание железа, поэтому его можно употреблять с железосодержащими витаминами.