Витамины для нервной системы взрослых
Нервы, нервы, нервы... Все вокруг на нервах... Случалось вам перенервничать? И услышать в ответ на вашу резкость. что нервные клетки не восстанавливаются? Хорошие новости - при достаточном количестве необходимых микронутриентов, прежде всего витаминов и минералов, нервные клетки будут чувствовать себя прекрасно при любом уровне стресса, а в большинстве случаев стресс и вовсе будет недоступен - нервная система не допустит его возникновения! Большой выбор витаминов для нервной системы настроения и стресса всегда в наличии специального отдела iHerb, лучшие цены и сотни отзывов.
Зачем взрослому человеку укреплять нервную систему
Наша нервная система - это чудо биоинженерии, управляющее всем, что мы делаем. Каждым нашим шагом и вдохом. Сердцебиением, смехом, ответами на импульсы и даже мыслями. Двадцать четыре часа в сутки, семь дней в неделю, 365 дней в году. Но без должного ухода такая нагрузка может иметь негативные последствия.
Чтобы избежать их, специалисты советуют принимать витамины для укрепления нервной системы у взрослых, ведь современный человек живет в условиях практически постоянного стресса. Он преследует нас на работе, дома и даже на отдыхе. Оказать помощь в эффективном противостоянии стрессу и поддержать нормальное функционирование НС и призваны витамины и минеральные добавки.
Витамины для здоровья нервной системы
Вот основные витамины и питательные вещества, сильнее всего воздействующие на нервную систему:
- Калий помогает нервным клеткам регулировать электрохимические импульсы. Вместе с натрием он при необходимости отключает их, блокируя неконтролируемые нервные сигналы, которые могут привести к таким заболеваниям, как эпилепсия;
- Кальций присутствует в каждой клетке тела, а не только в костях и зубах. Он помогает кровеносным сосудам расширяться и сжиматься, регулирует передачу нервных импульсов и выработку гормонов. Добавки кальция помогают контролировать тревогу;
- Витамины группы B играют важную роль в поддержании функций нервной системы. Вместе они способствуют превращению пищи в энергию, созданию новых клеток крови и построению "химических посыльных" мозга. По отдельности у каждого из витаминов группы B также есть свое предназначение в нервной системе. B12, к примеру, защищает нервные оболочки от повреждений и очищает тело от гомоцистеина - опасного вещества, связанного с инсультом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Нехватка этого витамина в любом возрасте может привести к поражению нервной системы;
5-НТР (5-гидрокситриптофан) увеличивает производство химического серотонина, влияющего на сон, аппетит, температуру тела, сексуальное поведение и болевые ощущения. Прием его добавок эффективен при депрессии, бессоннице, ожирении и многих других проблемах. Мы ранее писали об инструкции по применению 5-htp, материал был очень популярен, набрал множество отзывов;- Магний можно считать настоящим суперэлементом. В одном исследовании прием добавок магния привел к улучшению синаптической проводимости и нейрональной сигнализации. Это способствует сохранению когнитивных функций мозга, которые ухудшаются по мере старения, что часто приводит к развитию болезни Альцгеймера и других смертельных заболеваний;
- Незаменимые жирные кислоты нужны каждой клетке тела, включая нервные. Они помогают в передаче нервных импульсов, регулирующих наши ежедневные действия. Особенно важны Омега-3 жиры;
- Некоторые называют ГАМК “природным валиумом”. Она блокирует связанные с тревогой сигналы мозга, снижая беспокойство и улучшая настроение;
- Лецитин богат холином, необходимым для правильной передачи нервных импульсов мозга через центральную нервную систему. Он также защищает и восстанавливает нервы. НЖК являются “кирпичиками”, из которых состоит клеточная мембрана. А фосфаты холина - раствор, скрепляющий эти кирпичики;
- Ромашка известна как эффективное снотворное и средство для снятия стресса. Она изменяет альфа-волновую активность мозга, способствуя его глубокой релаксации.
Витаминные комплексы для нервной системы
Следует отметить, что существуют целые комплексы, включающие разные витамины для укрепления нервной системы у взрослых. Ингредиенты в них специально подобраны так, чтобы, например, улучшить настроение, справиться с бессонницей, побороть стресс или укрепить память. Есть даже комплексы для веганов, что значительно облегчает этой категории людей поиск подходящих добавок к пище.
В комментариях к странице нам сделали замечание о том, что мы не упомянули в тексте о препарате SAM-E. Действительно, данная добавка имеет большую группу приверженцев. Основные свойства:
- Улучшает настроение взрослого человека
- Улучшает функции нервной системы
- Способствует более комфортному состоянию
Кроме того, считаеется, что биодобавка помогает детоксикации, очищению печени.
