ВитаминистерствоВитаминистерствоВитаминистерствоВитаминистерство

Омега-3 жирные кислоты в капсулах

Рыбий жир знаком сегодня не только детям Советского Союза (ныне, разумеется, давно уже взрослым). Его производство налажено довольно щироко, в большинстве ведущих фармацевтических компаний можно встретить широкий ассортимент такой продукции. Самая популярная форма выпуска рыбьего жира, который нередко называют Омега-3 жирные кислоты - это капсулы. Ниже предлагаем подробный обзор данного продукта. Кстати, о рыбьем жире в капсулах мы писали чуть раньше, материал собрал десятки разных отзывов и мнений.

Для чего нужны Омега-3 жирные кислоты в капсулах

Омега-3 жирные кислоты в капсулах набирают популярностьЗагадочное, какое-то даже космическое название «Омега-3», которое последнее время у всех на слуху, полностью звучит как «Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты» (ПНЖК) и представляет собой ни что иное как очень полезную для человеческой жизнедеятельности биодобавку. В чем же исключительная польза ПНЖК? Для чего врачи рекомендуют капсулы «Омега-3»? Чтобы это понимать, необходимо, прежде всего, осмыслить важность полиненасыщенных жирных кислот для человеческого здоровья. Они – неотъемлемая часть метаболических процессов в организме. А метаболизм – это основа основ здорового существования человека.

Для чего нужны Омега-3 жирные кислоты в капсулахПока обмен веществ происходит правильно - так, как заложено природой - человек здоров и энергичен. Любой сбой в метаболизме – это следствие нарушения гармоничного обеспечения организма необходимыми составляющими нормальной жизнедеятельности. А сбои влекут за собой излечимые и неизлечимые заболевания. Хотя человеческий организм активно и неизменно нуждается в ПНЖК на протяжении всей жизни, сам он не умеет синтезировать полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому получать их человек должен извне, вместе с растительной и животной пищей.

Производители капсул жирных кислот Омега-3

Производители капсул жирных кислот Омега-3В каких же продуктах питания содержатся жирные кислоты? Известны содержанием Омега3-жирных кислот морские обитатели, и прежде всего – рыба жирных сортов. Привычная для нас, доступная всем селедка, которую мы видим в соленом виде на каждом праздничном и будничном столе, занимает лидирующие позиции в списке наиболее полноценных с точки зрения концентрации ПНЖК, продуктов, уступая совсем чуть-чуть только лососю и скумбрии.   Добавим, однако, что сельдь при этом должна быть не соленой, а свежей и желательно тихоокеанской – лишь в этом случае она максимально богата жирными кислотами. А безусловным лидером  среди  морских продуктов питания, знаменитых высочайшим содержанием Омега-3, является икра – черная и красная.

Больше всего Омега-3 содержится в икре лосося и осетраИ хотя ПНЖК есть в изрядных количествах во многих вида животной и растительной пищи (в частности, масло льняного семени во много раз богаче жирными кислотами, чем любой морепродукт, в том числе и икра), синтезировать ПНЖК промышленным способом для использования в биодобавках рациональней все-таки из морских обитателей. Это всем нам с детства знакомый рыбий жир. Для употребления в пищу он должен быть не техническим, а медицинским или пищевым. Кроме того – экологически заслуживающим доверия. Каким производителям мы можем доверять? Это Carlson Labs (норвежская треска) , Solgar (лосось с Аляски), «РеалКапс» и «Тева».

Инструкция по применению Омега-3 жирных кислот

Инструкция по применению Омега-3 жирных кислот Суточной нормой потребления ПНЖК считается доза 1-1,5 г. Это важно знать, потому что Омега-3 – это не тот БАД, который можно употреблять бесконтрольно по принципу «чем больше, тем лучше». Прежде всего, те 1-1,5 г, который вы собираетесь включить в свой рацион, необходимо разделить на приемы пищи, чтобы не поглощать «ударную дозу», а насыщать организм полезными жирными кислотами постепенно, бережно, по 1-2 (в зависимости от размера капсул)  капсуле в начале еды.

Принципиальный момент – именно в начале очередного приема пищи, чтобы усваиваемость ПНЖК была максимальной, и чтобы пищеварение не конфликтовало с БАДом. Курс приема обычно составляет 30 дней. За год такой курс можно пройти 2-3 раза. Также важен баланс между Омега-3 и Омега-6. Не забывайте советоваться с врачом о применении биодобавок и их объеме в вашем рационе.

Жирные кислоты Омега-3 обязательно имеют инструкцию на упаковкеЧем грозит передозировка жирных кислот? Если вы «переборщили» с приемом Омега-3, рыбьего жира, то следствием могут стать кровотечения, разжижение (в отдельных случаях – сгущение) и пониженная свертываемость крови. Побочными эффектами употребления ПНКЖ в неконтролируемых объемах могут также быть проблемы с ЖКТ, хроническая усталость, повышенная утомляемость, гипотония, нервозность, понижение мышечного тонуса. Явным признаком передозировки жирных кислот служит «рыбный» привкус во рту.

Противопоказаниями для приема Омега-3 являются: аллергия на морепродукты, беременность и кормление, послеоперационный период (из-за опасности кровотечения), геморроидальные проблемы, мочекаменная болезнь, хронические заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, особенно в стадиях обострения. Дозировка рыбьего жира для детей дошкольного возраста должна находиться исключительно под контролем педиатра.

Кому нужны полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3

Кому нужны полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3Как определить, что у вас в организме  дефицит ПНЖК? Есть несколько «говорящих» симптомов, которые сигнализируют нам о нехватке жирных кислот:

  1. Если вы стали «туго соображать» - понижается обучаемость,  сообразительность,  скорость реакций, вы плохо подбираете слова, подводит память. Дети, которые считаются «неспособными к обучению», зачастую страдают именно дефицитом ПНЖК.
  2. Депрессивные состояния, апатичность, подверженность переменам настроения, беззащитность перед стрессами, когда любая мелочь может вывести из душевного равновесия.
  3. Воспалительные процессы на уровне суставов, подверженность артритам.
  4. Акне, перхоть и другие кожные заболевания. Они сигнализируют о  том, что организм нуждается в антиоксидантах. Одним из мощнейшим антиоксидантов является именно рыбий жир.
  5. Сердечно-сосудистые заболевания в 4 случаях из 10 связаны с нехваткой в организме ПНЖК.

Вы удивитесь, но проблемы с ожирением – это признак дефицита жирных кислот. Казалось бы, парадокс? Но вспомните – дефицит ПНЖК провоцирует нарушения метаболизма. А ожирение – это ни что иное как следствие нарушения обмена веществ.

Где купить Омега-3 ПНЖК в капсулах?

Где купить Омега-3 жирные кислоты в капсулахОмега-3 настолько популярные капсулы, что купить их можно буквально на каждом углу. К сожалению, скорее всего ваша покупка не будет иметь ничего общего с качественными ПНЖК. В новостных сюжетах с пугающей частотой появляются сообщения о поддельных биодобавках. Основные проблемы, которые могут встретиться вам в "серой" рознице или на просторах рунета:

  1. Подделка Омега-3
  2. Просрочка Омега-3
  3. Завышенные цены на капсулы Омега-3

Если вы столкнулись с проблемами здоровья, указанными выше, и ваш врач рекомендует вам курс Омега-3, обращайтесь за приобретением препарата только к легитимным продавцам. В интернете вы обнаружите множество предложений по биодобавкам, содержащим жирные кислоты. Но доверять следует именно специализированным сайтам, продажи которых измеряются сотнями тысяч единиц в месяц (таким, например, как iHerb), которые получают Омега-3 напрямую от ведущих производителей, причем, по лучшим ценам. В момент подготовки текста приятный сюрприз - бесплатная доставка, торопитесь!

Цена на Омега-3 жирные кислоты в капсулах

Цена на Омега-3 жирные кислоты в капсулахОмега-3 при правильной дозировке способствует прекрасному самочувствию и настроению, гарантирует профилактику многих болезней, спасая нас от сужения сосудов, тромбоза, инфаркта, стенокардии, гипертонии, инсульта, авитаминоза, заболеваний костных тканей, проблем с обменом веществ, онкологической опасности. Правильное употребление Омега-3 гарантирует свежий вид, здоровый блеск волос, эластичность кожи, крепкость ногтей. Препарат, который дарит нам столько стабильности в плане здоровья и красоты, не может быть дешевым.

Ниже приведем наиболее популярные препараты Омега-3 с указанием цены на день подготовки данного материала. Актуальные цены и скидки можно всегда посмотреть здесь.

Производитель Название Кол-во Цена
L'il Critters Omega-3 60 Gummies 60 ₽312.32 
Madre Labs Omega-3 Premium Fish Oil 100 ₽405.78 
Natrol Omega-3 Fish Oil Lemon Flavor 150 ₽409.26 
Now Foods Omega-3 200 Softgels
200
₽452.22 
Bioglan Kids Smart Hi DHA-Omega 3 30 ₽458.03 
Natrol Omega 3-6-9 Complex 90 ₽466.15 
Gummi King DHA Omega-3 Gummi for Kids 60 ₽467.89 
Coromega Omega-3 Gummy Fruits For Kids 60 ₽506.79 
21st Century Fish Oil Omega-3 300 ₽739.58 
Now Foods Flax Oil Essential Omega-3 250 ₽783.11 
Carlson Labs Super Omega-3 Gems 100 ₽860.32 
Now Foods Omega 3-6-9 1000 mg
₽978.75 

Цена на Омега-3 в капсулах колеблется от 300 до 2000 рублей и зависит от количества капсул, компонентов биодобавки и солидности производителя. Помните, что жирные кислоты, реагируя с воздухом, утрачивают те полезные качества, из-за которых мы их, собственно, и стремимся приобрести. Поэтому капсулы, предохраняющие препарат от контакта с воздухом, – идеальный вариант лекарственной формы для рыбьего жира Омега-3.

Отзывы об Омега-3 жирных кислотах

Отзывы об Омега-3 жирных кислотахЕсли у вас есть наблюдения о пользе, вреде, качестве Омега-3 в капсулах, претензии или хорошие впечатления – поделитесь ими, пожалуйста, с нами и с нашими читателями. Вопросов о рыбьем жире, о его свойствах, о пользе и вреде, о производителях и прочих аспектов этой биодобавки великое множество.

Каждый, кто пользовался чем-то, подобным Омега-3, имеет собственное мнение по поводу такой биодобавки - хорошо, плохо, эффект не замечен. Любой ваш комментарий добавит нашим читателям уверенности в правильности принимаего решения или, наоборот, поможет не сделать ошибку. Спасибо!

Барни 20 May 2017 в 21:22
Now Foods foreva
Обзор зачотный, отдельное спасибо за игнор отечественного производителя - жир у него, как и капсулы, совершенно отвратный, чистить не научатся, видимо, никогда
Татико 19 May 2017 в 12:26
Что выбрать?
Обзор хороший, но тема осталась не раскрытой - что же выбрать-то??? Слишком много вариантов намного хуже, чем два, это я говорю по собственному опыту!
Вадимова М.Л. 16 May 2017 в 22:42
Буду принимать!
Большое спасибо за подробное объяснение такого непростого препарата, большинство вопросов отпали, осталось решить, какой же покупать!

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика