Омега-3 жирные кислоты в капсулах
Рыбий жир знаком сегодня не только детям Советского Союза (ныне, разумеется, давно уже взрослым). Его производство налажено довольно щироко, в большинстве ведущих фармацевтических компаний можно встретить широкий ассортимент такой продукции. Самая популярная форма выпуска рыбьего жира, который нередко называют Омега-3 жирные кислоты - это капсулы. Ниже предлагаем подробный обзор данного продукта. Кстати, о рыбьем жире в капсулах мы писали чуть раньше, материал собрал десятки разных отзывов и мнений.
Для чего нужны Омега-3 жирные кислоты в капсулах
Загадочное, какое-то даже космическое название «Омега-3», которое последнее время у всех на слуху, полностью звучит как «Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты» (ПНЖК) и представляет собой ни что иное как очень полезную для человеческой жизнедеятельности биодобавку. В чем же исключительная польза ПНЖК? Для чего врачи рекомендуют капсулы «Омега-3»? Чтобы это понимать, необходимо, прежде всего, осмыслить важность полиненасыщенных жирных кислот для человеческого здоровья. Они – неотъемлемая часть метаболических процессов в организме. А метаболизм – это основа основ здорового существования человека.
Пока обмен веществ происходит правильно - так, как заложено природой - человек здоров и энергичен. Любой сбой в метаболизме – это следствие нарушения гармоничного обеспечения организма необходимыми составляющими нормальной жизнедеятельности. А сбои влекут за собой излечимые и неизлечимые заболевания. Хотя человеческий организм активно и неизменно нуждается в ПНЖК на протяжении всей жизни, сам он не умеет синтезировать полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому получать их человек должен извне, вместе с растительной и животной пищей.
Производители капсул жирных кислот Омега-3
В каких же продуктах питания содержатся жирные кислоты? Известны содержанием Омега3-жирных кислот морские обитатели, и прежде всего – рыба жирных сортов. Привычная для нас, доступная всем селедка, которую мы видим в соленом виде на каждом праздничном и будничном столе, занимает лидирующие позиции в списке наиболее полноценных с точки зрения концентрации ПНЖК, продуктов, уступая совсем чуть-чуть только лососю и скумбрии. Добавим, однако, что сельдь при этом должна быть не соленой, а свежей и желательно тихоокеанской – лишь в этом случае она максимально богата жирными кислотами. А безусловным лидером среди морских продуктов питания, знаменитых высочайшим содержанием Омега-3, является икра – черная и красная.
И хотя ПНЖК есть в изрядных количествах во многих вида животной и растительной пищи (в частности, масло льняного семени во много раз богаче жирными кислотами, чем любой морепродукт, в том числе и икра), синтезировать ПНЖК промышленным способом для использования в биодобавках рациональней все-таки из морских обитателей. Это всем нам с детства знакомый рыбий жир. Для употребления в пищу он должен быть не техническим, а медицинским или пищевым. Кроме того – экологически заслуживающим доверия. Каким производителям мы можем доверять? Это Carlson Labs (норвежская треска) , Solgar (лосось с Аляски), «РеалКапс» и «Тева».
Инструкция по применению Омега-3 жирных кислот
Суточной нормой потребления ПНЖК считается доза 1-1,5 г. Это важно знать, потому что Омега-3 – это не тот БАД, который можно употреблять бесконтрольно по принципу «чем больше, тем лучше». Прежде всего, те 1-1,5 г, который вы собираетесь включить в свой рацион, необходимо разделить на приемы пищи, чтобы не поглощать «ударную дозу», а насыщать организм полезными жирными кислотами постепенно, бережно, по 1-2 (в зависимости от размера капсул) капсуле в начале еды.
Принципиальный момент – именно в начале очередного приема пищи, чтобы усваиваемость ПНЖК была максимальной, и чтобы пищеварение не конфликтовало с БАДом. Курс приема обычно составляет 30 дней. За год такой курс можно пройти 2-3 раза. Также важен баланс между Омега-3 и Омега-6. Не забывайте советоваться с врачом о применении биодобавок и их объеме в вашем рационе.
Чем грозит передозировка жирных кислот? Если вы «переборщили» с приемом Омега-3, рыбьего жира, то следствием могут стать кровотечения, разжижение (в отдельных случаях – сгущение) и пониженная свертываемость крови. Побочными эффектами употребления ПНКЖ в неконтролируемых объемах могут также быть проблемы с ЖКТ, хроническая усталость, повышенная утомляемость, гипотония, нервозность, понижение мышечного тонуса. Явным признаком передозировки жирных кислот служит «рыбный» привкус во рту.
Противопоказаниями для приема Омега-3 являются: аллергия на морепродукты, беременность и кормление, послеоперационный период (из-за опасности кровотечения), геморроидальные проблемы, мочекаменная болезнь, хронические заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, особенно в стадиях обострения. Дозировка рыбьего жира для детей дошкольного возраста должна находиться исключительно под контролем педиатра.
Кому нужны полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Как определить, что у вас в организме дефицит ПНЖК? Есть несколько «говорящих» симптомов, которые сигнализируют нам о нехватке жирных кислот:
- Если вы стали «туго соображать» - понижается обучаемость, сообразительность, скорость реакций, вы плохо подбираете слова, подводит память. Дети, которые считаются «неспособными к обучению», зачастую страдают именно дефицитом ПНЖК.
- Депрессивные состояния, апатичность, подверженность переменам настроения, беззащитность перед стрессами, когда любая мелочь может вывести из душевного равновесия.
- Воспалительные процессы на уровне суставов, подверженность артритам.
- Акне, перхоть и другие кожные заболевания. Они сигнализируют о том, что организм нуждается в антиоксидантах. Одним из мощнейшим антиоксидантов является именно рыбий жир.
- Сердечно-сосудистые заболевания в 4 случаях из 10 связаны с нехваткой в организме ПНЖК.
Вы удивитесь, но проблемы с ожирением – это признак дефицита жирных кислот. Казалось бы, парадокс? Но вспомните – дефицит ПНЖК провоцирует нарушения метаболизма. А ожирение – это ни что иное как следствие нарушения обмена веществ.
Где купить Омега-3 ПНЖК в капсулах?
Омега-3 настолько популярные капсулы, что купить их можно буквально на каждом углу. К сожалению, скорее всего ваша покупка не будет иметь ничего общего с качественными ПНЖК. В новостных сюжетах с пугающей частотой появляются сообщения о поддельных биодобавках. Основные проблемы, которые могут встретиться вам в "серой" рознице или на просторах рунета:
- Подделка Омега-3
- Просрочка Омега-3
- Завышенные цены на капсулы Омега-3
Если вы столкнулись с проблемами здоровья, указанными выше, и ваш врач рекомендует вам курс Омега-3, обращайтесь за приобретением препарата только к легитимным продавцам. В интернете вы обнаружите множество предложений по биодобавкам, содержащим жирные кислоты. Но доверять следует именно специализированным сайтам, продажи которых измеряются сотнями тысяч единиц в месяц (таким, например, как iHerb), которые получают Омега-3 напрямую от ведущих производителей, причем, по лучшим ценам. В момент подготовки текста приятный сюрприз - бесплатная доставка, торопитесь!
Цена на Омега-3 жирные кислоты в капсулах
Омега-3 при правильной дозировке способствует прекрасному самочувствию и настроению, гарантирует профилактику многих болезней, спасая нас от сужения сосудов, тромбоза, инфаркта, стенокардии, гипертонии, инсульта, авитаминоза, заболеваний костных тканей, проблем с обменом веществ, онкологической опасности. Правильное употребление Омега-3 гарантирует свежий вид, здоровый блеск волос, эластичность кожи, крепкость ногтей. Препарат, который дарит нам столько стабильности в плане здоровья и красоты, не может быть дешевым.
Ниже приведем наиболее популярные препараты Омега-3 с указанием цены на день подготовки данного материала. Актуальные цены и скидки можно всегда посмотреть здесь.
| Производитель | Название | Кол-во | Цена |
| L'il Critters | Omega-3 60 Gummies | 60 | ₽312.32 |
| Madre Labs | Omega-3 Premium Fish Oil | 100 | ₽405.78 |
| Natrol | Omega-3 Fish Oil Lemon Flavor | 150 | ₽409.26 |
| Now Foods | Omega-3 200 Softgels |
200
|
₽452.22 |
| Bioglan | Kids Smart Hi DHA-Omega 3 | 30 | ₽458.03 |
| Natrol | Omega 3-6-9 Complex | 90 | ₽466.15 |
| Gummi King | DHA Omega-3 Gummi for Kids | 60 | ₽467.89 |
| Coromega | Omega-3 Gummy Fruits For Kids | 60 | ₽506.79 |
| 21st Century | Fish Oil Omega-3 | 300 | ₽739.58 |
| Now Foods | Flax Oil Essential Omega-3 | 250 | ₽783.11 |
| Carlson Labs | Super Omega-3 Gems | 100 | ₽860.32 |
| Now Foods | Omega 3-6-9 1000 mg | ₽978.75 |
Цена на Омега-3 в капсулах колеблется от 300 до 2000 рублей и зависит от количества капсул, компонентов биодобавки и солидности производителя. Помните, что жирные кислоты, реагируя с воздухом, утрачивают те полезные качества, из-за которых мы их, собственно, и стремимся приобрести. Поэтому капсулы, предохраняющие препарат от контакта с воздухом, – идеальный вариант лекарственной формы для рыбьего жира Омега-3.
Отзывы об Омега-3 жирных кислотах
Если у вас есть наблюдения о пользе, вреде, качестве Омега-3 в капсулах, претензии или хорошие впечатления – поделитесь ими, пожалуйста, с нами и с нашими читателями. Вопросов о рыбьем жире, о его свойствах, о пользе и вреде, о производителях и прочих аспектов этой биодобавки великое множество.
Каждый, кто пользовался чем-то, подобным Омега-3, имеет собственное мнение по поводу такой биодобавки - хорошо, плохо, эффект не замечен. Любой ваш комментарий добавит нашим читателям уверенности в правильности принимаего решения или, наоборот, поможет не сделать ошибку. Спасибо!
