Витамины с фосфором, цинком, кальцием, магнием и железом
Легче всего получить необходимое количество витаминов комплексом, принимая одну капсулу.
К сожалению, такой подход возможен крайне редко, т.к. некоторые витамины и минералы могут быть несовместимы для одновременного приёма, т.к. отрицательно влияют на процесс усвоения друг друга.
Таким образом, все без исключения витамины, минералы и полезные элементы получить в одной таблетке крайне затруднительно.
Тем не менее, есть комплексы, которые содержат большинство необходимых минералов в нужных пропорциях.
Ниже даём ссылки на мультивитамины, содержащие разные минералы в сбалансированной степени полноты с точки зрения ежедневной нормы потребления. Переходя по ссылкам можно не только приобрести их, но и почитать отзывы реальных покупателей.
Now Foods, Daly Vits - один из немногих мультивитаминов, который имеет в составе железо, правда не имеет фосфора:
Кальций - 25%- Железо - 50%
- Магний - 19%
- Цинк - 100%
Country Life, Core Daily-1 - разработана специально для женщин, содержит все необходимые микроэлементы для ежедневного употребления.
- Кальций - 22%
- Железо - 50%
- Фосфор - 10%
- Магний - 25%
- Цинк - 33%
Nature's Way, Alive! Женские жевательные витамины, набравшие большое количество положительных отзывов. Содержат некоторые минералы в следующих объёмах от ежедневной нормы:
Кальций - 10%- Фосфор - 4%
- Цинк - 25%
Country Life, Maxine, ежедневный комплекс для женщин
- Цинк - 100%
- Магний - 75%
- Кальций - 10%
- Фосфор - 4%
Витамины с фосфором
Суточная норма потребления фосфора организмом достаточно значима:
- взрослым - от 1,5 до 2,0 грамма
- кормящим мамам и беременным - от 3,0 до 3,8 грамма
- подросткам и детям 1,0 - 2,5 грамма
При интенсивных занятиях спортом и других нагрузках потребность в фосфоре может превышать среднесуточную в 1,5—2 раза.
Фосфор встречается не во всех мультивитаминах, т.к. некоторые компоненты таких комплексов отрицательно влияют на усваиваемость данного элемента. С другой стороны, сам по себе фосфор тоже плохо всасывается, для этого ему необходим кальций. Ниже приводим популярные витамины, содержащие фосфор и кальций.
Now Foods, Calcium Hydroxyapatite Caps
- Кальций - 50%
- Фосфор - 20%
Enzymatic Therapy, Кальций, с магнием, фосфором и витамином D
- Кальций - 100%
- Фосфор - 24%
- Магний - 100%
- Vitamin D - 100%
Витамины с цинком
Zinc от Now Foods - отличный препарат с большим содержанием цинка для тех, кому он особенно необходим
- Цинк - 333%
Nature's Bounty, Кальций, магний и цинк
- Цинк - 167%
- Кальций - 100%
- Магний - 100%
- Vitamin D3 - 150%
Витамины с кальцием
Rainbow Light, Just Once, Пищевой кальций
- Кальций - 50%
- Магний - 63%
- Vitamin D - 125%
Solgar, Кальций и магний с витамином D3
- Кальций - 100%
- Магний - 125%
- Vitamin D3 - 100%
Витамины с магнием
- Магний - 100%
- Кальций - 67%
- Фосфор - 29%
- Цинк - 47%
Country Life, Target-Mins, комплекс кальция и магния
- Кальций - 100%
- Фосфор - 50%
- Магний - 125%
21st Century Health Care, Магний
- Магний - 62%
- Кальций - 5%
Витамины с железом
Железо не часто встречается в мультивитаминных комплексах, и дело здесь в том, что избыток железа в организме гораздо вреднее, чем его недостаток, самый большой ущерб от его избытка получает печень. Поэтому железо, при необходимости или недостатке, принимают дополнительно, отдельным препаратом, минерал обособленно встречается довольно часто.
Now Foods, Iron - препарат, собравший множество положительных отзывов:
- Iron 18 mg - 100%
21st Century Health Care, Железо
- Iron - 45 mg - 250%
Железо с витамином С - отличный препарат, имеет вишневый вкус.
- Vitamin C - 167%
- Iron - 150%
Отзывы о витаминах с фосфором, цинком, кальцием, магнием и железом
Пожалуйста, оставьте отзыв о витаминах или витаминных комплексах, в состав которых входят минералы, о которых идёт речь выше. Любая рекомендация будет полезна нашим посетителям. Ваш отзыв, даже негативный, поможет кому-то выбрать свои витамины с минералами. Спасибо!
